健康科普

  • 体重失衡：骨骼健康的隐形杀手

    体重失衡：骨骼健康的隐形杀手

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    一、双重危机：过瘦与过胖都在 “侵蚀” 骨骼 骨骼作为人体的 “支撑框架”，其健康状态与体重呈现精准的 “平衡依赖”—— 无论是 BMI＜18.5 的低体重者，还是 BMI≥30 的肥胖人群，都难逃骨骼损伤的风险。 ...

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  • 霜降过后调养脾胃

    霜降过后调养脾胃

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    一、饮食调养：温养脾胃是核心​ 规避生冷，减少脾胃负担​ 霜降后气温骤降，脾胃对寒冷刺激尤为敏感。需避免食用冰镇水果、凉拌菜、生鱼片等生冷食物，以防寒邪侵袭脾胃，引发腹泻、腹冷痛。若想吃水果，...

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  • 骨关节炎的全方位防与治指南

    骨关节炎的全方位防与治指南

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    骨关节炎作为一种常见的慢性关节疾病，其发病率随年龄增长而显著上升，严重影响患者的生活质量。据相关数据统计，我国 60 岁以上人群中骨关节炎患病率超过 50%，75 岁以上人群更是高达 80%。面对这一高发疾病，...

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