健康科普

  • 糖尿病盯上年轻人:一场悄然而至的健康危机

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    一、触目惊心的低龄化浪潮 糖尿病已不再是中老年专属的 “代谢杀手”。北京大学公共卫生学院研究显示,1990 至 2021 年我国 15~39 岁人群 2 型糖尿病发病率翻了一倍,远超全球平均水平。临床数据更直观:东南大...

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  • 秋冬保 “胃” 战:吃对三餐,护好胃黏膜

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    秋冬季节气温骤降,冷空气刺激易导致胃部血管收缩、胃黏膜供血减少,加上人们偏爱热食、滋补餐,若饮食不当反而会加重胃部负担,引发胃痛、反酸、胃胀等问题。想要打好这场 “保胃战”,关键在于吃对三餐,通过温...

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  • 留心,这些信号可能是你的骨骼在 “报警”

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    骨骼是人体的“支架”,支撑着我们的身体活动,维持着身体形态,还参与造血、储存矿物质等重要生理功能。然而,随着年龄增长、不良生活习惯累积或疾病影响,骨骼健康可能会悄然亮起“红灯”。很多时候,骨骼发出的“...

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  • 高脂肪饮食为何易引发糖尿病

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    糖尿病作为一种常见的代谢性疾病,其发病与饮食结构密切相关,其中高脂肪饮食是诱发糖尿病的重要危险因素之一。从生理机制到身体代谢的多个环节,高脂肪饮食会通过多种途径破坏身体的糖代谢平衡,最终增加糖尿病...

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  • 切胃之后:那些人最终会面临怎样的人生轨迹?

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    胃切除手术(临床多称为“减重代谢手术”或“胃癌根治性切除术”)并非简单的“器官裁剪”,而是会从生理、心理、生活习惯等多维度重塑一个人的状态。无论是因肥胖接受袖状胃切除术、胃旁路手术,还是因胃癌不得不切除...

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  • 膝关节疼痛:不止半月板损伤这一种可能

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    膝关节作为人体负重最大、活动最频繁的关节之一,一旦出现疼痛,很多人会第一时间联想到“半月板损伤”。但事实上,膝关节疼痛的病因复杂多样,半月板损伤只是其中一种常见情况。若仅凭主观判断盲目处理,不仅可能...

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  • 反复咳嗽、夜间反酸?警惕胃食管反流病

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    一、别混淆!反复咳嗽、夜间反酸可能不是 “小毛病” 很多人出现反复咳嗽会先想到呼吸道问题,夜间反酸会以为是 “吃撑了”,但这两种症状同时出现时,需高度警惕胃食管反流病 —— 因为反流的胃酸是 “隐形刺激源”...

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  • 吃肉过多为何易患糖尿病?科学解读与健康建议

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    在现代饮食结构中,肉类因富含蛋白质、脂肪和微量元素,成为餐桌上不可或缺的食物。然而,越来越多的研究表明,过量摄入肉类,尤其是红肉和加工肉制品,会显著增加患 2 型糖尿病的风险。这一结论并非空穴来风,...

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  • 寒凉伤脾胃?“吃瓜群众” 的科学养生指南

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    夏日里,冰西瓜、凉拌黄瓜是不少人的"解暑标配",可吃完后腹胀、腹泻的情况却屡见不鲜;入秋后,即便天气转凉,仍有人忍不住啃几口瓜,结果脾胃不适找上门。“寒凉伤脾胃”的说法流传甚广,到底是传统经验的“夸大...

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