幸福醫療管理國際有限公司睡眠不足可能增加患糖尿病风险，6个建议助你好眠
196你是否经常熬夜刷手机、加班到深夜？看似寻常的“缺觉”，可能正在悄悄影响你的血糖健康。研究表明，长期睡眠不足会干扰体内胰岛素的正常分泌，降低身体对胰岛素的敏感性，进而增加患2型糖尿病的风险。当睡眠时长...
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你是否经常熬夜刷手机、加班到深夜？看似寻常的“缺觉”，可能正在悄悄影响你的血糖健康。研究表明，长期睡眠不足会干扰体内胰岛素的正常分泌，降低身体对胰岛素的敏感性，进而增加患2型糖尿病的风险。当睡眠时长...
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跑步作为一项门槛低、收益高的有氧运动，深受大众喜爱。但“跑步膝”这一说法却让不少跑者心生顾虑：“是不是跑多了就一定会伤膝盖？”其实，“跑步膝”并非单一疾病的名称，而是对跑步后膝关节周围疼痛的统称，常见于...
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胃部作为人体重要的消化器官，其健康状况直接影响营养吸收与身体机能。现代人因饮食不规律、压力大等因素，胃炎、胃溃疡等胃部问题频发。想要呵护胃健康，“吃对东西”是关键——以下这8种食物，胃不好的人一定要谨...
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在超市货架上琳琅满目的加工食品中，食品添加剂的身影无处不在，它们在改善食品口感、延长保质期等方面发挥着重要作用。然而，部分食品添加剂的健康风险正逐渐被科学研究揭示，其中人工甜味剂便是近年来备受关注...
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“久坐后起身，膝盖‘咔哒’响还疼”“跑步没几分钟，膝盖就酸胀得抬不起来”“蹲完厕所站起来，总感觉膝盖在‘打软’”…… 如果你是20-40岁的年轻人，经常被这些膝盖问题困扰，别简单归为“累着了”或“缺钙”，这很可能是...
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糖尿病人可以适量饮用牛奶，牛奶不仅不是糖尿病人的饮食禁区，反而因其丰富的营养成分，成为适合糖尿病人的健康饮品之一，但饮用时需注意方式方法，才能在补充营养的同时避免血糖大幅波动。 糖尿病人适合喝牛...
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近年来，苏打水凭借其"健康饮品"的标签风靡市场，尤其在追求养生的人群中备受推崇。不少人坚信苏打水的弱碱性特质能够调节身体酸碱平衡，甚至将其视为治疗胃病的"天然良药"。然而，这些广为流传的说法真的有科学...
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米饭是中国人餐桌上的“主食担当”，围绕它的饮食疑问从未间断：有人说熬粥浮起的米油是“营养精华”，也有人称糖尿病人碰米饭就会血糖飙升。这些说法到底靠谱吗？今天我们就逐一拆解关于米类的常见认知误区。 误...
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"哎呀，我的膝盖又响了，是不是得了关节炎？" 相信很多人都有过这样的担忧。在日常生活中，当我们伸展、起身或做一些动作时，关节发出咔咔的弹响声是很常见的现象。但关节响真的就意味着关节炎吗？今天我们就来...
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“今天多吃一碗饭，胃是不是又被撑大了？”“节食几天胃变小，以后吃一点就饱”——关于胃的“伸缩谜题”，几乎人人都有过疑问。在快节奏的生活中，胃痛、胃胀、反酸等问题越来越常见，而对胃容量的错误认知，往往会让养...
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